捷克论坛

为疏解医护人员由于严峻新型冠状病毒肺炎防控带来的压力和挑战，4月3日中午，捷克论坛 护理部联合心理护理质量管理委员会组织了“情绪管理之：和你的情绪做朋友”的线上心理讲座，由捷克论坛 星沙院区护理办主任、国家心里咨询师与健康管理师万欢在线主讲。

万欢主任先以“一张躯体感觉地图”为切入点，引出情绪对大家生物体的影响，阐述了情绪压力管理的重要性，分析了医务人员日常及疫情期间工作时的常见心理问题，以实际案例为引导，以问题为基础，讲授了觉察、接纳和解、适当表达等管理情绪的方法。接着从脑科学的角度谈到了如何有效的管理大脑对情绪的反馈，从而巧妙的软化情绪，和你的情绪做朋友。

培训的最后，万欢主任介绍了接下来近一个月的时间，将带领大家利用碎片化的时间系统学习更多软化情绪的小妙招，包括系列情绪管理课程，26天线上静心引导音频，云树洞空间，共同帮助大家疏导情绪，缓解压力，携手打造阳光心态，积极面对生活。大家纷纷表示此次培训收获很大，并表示非常期待接下来的课程。

此次讲座通过良好的软化情绪和正念体验，进一步促进和维护了医护人员的身心健康，不断提高医务人员的抗压能力和战斗力，助力疫情防控工作者以更加高昂的斗志和饱满的精神状态投入到防疫工作中，早日打赢疫情防控战役。（护理部 王元元  唐三辉）