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经常把“没关系”“我挺好”挂在嘴边的妈妈们，往往会在病痛袭来时默默隐忍。有一种需要格外警惕的疾病带状疱疹，如果患上了，请妈妈们一定要尽早治疗。

当“水痘病毒”悄悄盯上妈妈们

很多人不知道，带状疱疹和小时候得过的水痘其实是“同源兄弟”。我们体内都潜伏着水痘-带状疱疹病毒，当免疫力下降时，这些“沉睡的病毒”就会被唤醒，沿着神经一路侵袭，在皮肤上绽开成簇的疱疹，像一条“火蛇”缠绕腰间，这就是俗称的“缠腰龙”。尤其对50岁以上的妈妈们来说，随着年龄增长，免疫系统“战斗力”逐渐减弱，带状疱疹的发病率是年轻人的3-5倍。更棘手的是，约10%-15%的患者会留下“后遗神经痛”，那种针刺般、灼烧般的疼痛可能持续数月甚至数年，连穿衣、吹风都会成为折磨，严重影响生活质量。我曾见过一位阿姨，原本每天帮女儿带孩子，却被疼痛折腾得整夜失眠。

这些信号出现时，请立刻重视！

带状疱疹发作前，身体会悄悄“预警”：

1. 单侧身体（胸背部、腰腹部最常见）出现持续3-5天的刺痛、灼痛或麻木，却看不见皮疹；

2. 疼痛部位随后出现红斑，很快冒出密密麻麻的小水疱，像“串起来的珍珠”；

3. 常伴随乏力、低烧等全身症状，仿佛身体被“抽空了力气”。

特别提醒：如果疱疹长在头面部（尤其是眼睛、耳朵周围），可能引发视力下降、面瘫等并发症；若拖延治疗，神经损伤风险会成倍增加。所以妈妈们千万别硬扛，一旦察觉异常，尽早到皮肤科或疼痛科就诊，72小时内规范抗病毒治疗能大大减少后遗症！

给妈妈的“护腰龙”健康指南

1. 主动给免疫力“充充电”

病毒再狡猾，也怕“强健的军队”。建议妈妈们：

• 每天保证7-8小时睡眠，别再凌晨爬起来帮子女带孙辈；

• 饮食多搭配深海鱼（如三文鱼）、坚果（如核桃）、新鲜果蔬（西兰花、蓝莓），补充Omega-3、维生素B族和锌；

• 每周3次温和的有氧运动，比如八段锦、广场舞，微微出汗就好，别让身体过度劳累。

2. 给健康上一道“保险栓”

权威机构推荐50岁以上人群应尽早接种重组带状疱疹疫苗。临床数据显示，它能将发病率降低90%以上，对后遗神经痛发生的风险更是大大降低。这就好比给身体筑起一道“防火墙”，让潜伏的病毒“不敢轻举妄动”。

3. 对“过度操劳”说“不”

妈妈们总习惯把“奉献”刻进骨子里，明明劳累幸苦，还得操持家务……但请记住：您的健康，才是全家人的福气。把时间留一些给种花、追剧、和老姐妹们喝茶——松弛的心情，本身就是最好的免疫力“增效剂”。

2025年母亲节

�� 【小贴士】

▸ 曾患水痘或带状疱疹的妈妈，更需注意预防复发；

▸ 接种疫苗后仍需保持良好生活习惯，免疫力是“长期战役”；

▸ 转发给身边的妈妈们，健康提醒也是暖心祝福～