捷克论坛

5月15日，在2025年全民营养周期间，捷克论坛 临床营养科为积极响应“吃动平衡，健康体重，全民行动”的主题号召，在门诊大厅举办了一场义诊活动。

活动现场，医护人员化身健康使者，耐心地为每一位前来咨询的人员答疑解惑。他们仔细询问病友日常饮食习惯、运动情况和身体状况，为进行各项身体指标检测，包括体重、腰围、臀围、血压等，并依据检测结果给出个性化的饮食与运动建议。

在饮食方面，医护人员强调了均衡膳食的重要性。他们告诉大家，一日三餐要合理搭配各类营养素，多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼虾、豆类等，同时减少高油、高糖、高盐食物的摄取。一直被体重问题困扰的李先生，在听取了医生关于合理膳食的建议后，恍然大悟：“原来我平时爱吃的那些油炸食品和甜食，就是导致我体重超标的‘罪魁祸首’，以后可得管住嘴了。”

在运动指导环节，医生们根据不同年龄段和身体状况，为大家制定了专属的运动计划，鼓励民众选择适合自己的运动方式，像年轻人可以尝试跑步、游泳、健身操等有氧运动和力量训练相结合的运动模式；中老年人则更适合散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动。刘奶奶表示：“以前我总觉得运动就是累人，现在才知道，选对了运动方式，既能锻炼身体，还能让心情变好呢。”

除了一对一的咨询与指导，活动现场还设置了丰富多样的健康知识展板，涵盖“吃动平衡的科学原理”“常见食物的营养成分”“不同运动的减肥效果”等内容，让病友们在等待咨询的过程中也能轻松学习健康知识。同时，工作人员还为病友们发放了精心制作的健康宣传手册，方便大家随时查阅。

此次义诊活动的成功举办，不仅让病友们更加深入地了解了吃动平衡对于健康体重的重要性，还提高了大家的健康意识和自我保健能力。临床营养科未来将继续以“全民营养周”主题活动为契机，开展各类形式丰富多样的营养知识普及活动，为构建健康和谐的社会贡献自己的力量。（临床营养科 谭丹）